Lợi ích dinh dưỡng của việc ăn quả óc chó khi mang thai

Quả óc chó có rất nhiều tác dụng trong việc đề phòng bệnh tật cũng như tốt cho sức khỏe cong người, đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai. Vậy óc chó có lợi ích đặc biệt như thế nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Óc chó chứa các vitamin có lợi cho cơ thể

Có một lần, tôi đang dùng vitamin bổ sung Omega 3 thì bác sĩ Michael đi đến thì bảo tôi rằng: Chỉ cần 1 ngày tôi ăn 1 quả óc có, để có lượng omega 3 gấp 2 lần viên bổ sung Omega 3 tôi đang uống. Đó là điều tôi không ngờ đến. Hóa ra, Omega 3 từ thực phẩm tự nhiên dễ hấp thu hơn nhiều so với từ dạng nhân tạo.

Quả óc chó chứa Vitamin E dưới dạng gamma-tocopherol. Dạng gamma-tocopherol được coi là một dạng Vitamin E rất hiệu quả vì đặc tính chống oxy hóa và chống viêm độc đáo của nó. Nó thậm chí còn giúp loại bỏ các gốc tự do có hại.

Quả óc chó là một nguồn phong phú vitamin, chất xơ, magiê, đồng và mangan. Chúng cũng được nạp canxi, sắt, kẽm và selen. Những chất dinh dưỡng này thêm vào vô số lợi thế của quả óc chó. Nó là một nguồn axit alpha-linolenic tuyệt vời - một loại axit béo thiết yếu cần thiết cho sự phát triển của em bé.

2. Lợi ích sức khỏe của việc ăn quả óc chó khi mang thai

  • Quả óc chó rất giàu axit béo Omega-3 và protein có thể giúp phát triển mắt và não của thai nhi.
  • Quả óc chó chứa sterol thực vật có thể giúp kiểm soát mức cholesterol trong máu và tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể bạn.
  • Ăn quả óc chó với số lượng vừa phải cũng có thể giúp duy trì cấu hình lipid tối ưu khi mang thai.
  • Dầu óc chó có lợi trong việc bảo tồn chức năng của các tế bào nội mô. Những tế bào này đóng một phần quan trọng trong sự linh hoạt của mạch máu. Do đó, viêm mạch máu có thể được kiểm soát bằng việc tiêu thụ thường xuyên quả óc chó. Vì quả óc chó làm thư giãn các mạch máu, chúng thậm chí có thể giúp kiểm soát huyết áp cao.
  • Quả óc chó là một nguồn protein và chất xơ tốt, cả hai đều quan trọng đối với một người phụ nữ mang thai.
  • Các chất chống oxy hóa có trong quả óc chó có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn quả óc chó cùng với làn da nâu. Điều này là do 90 phần trăm các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả óc chó tập trung ở da của nó.
  • Hàm lượng đồng trong quả óc chó có thể giúp cho sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của thai nhi. Chúng cũng chứa polyphenol và đồng có thể ngăn ngừa thiệt hại từ các gốc tự do và ung thư.
  • Sau khi sinh, các bà mẹ nên tiếp tục quả óc chó để tránh  trầm cảm sau sinh. Hàm lượng axit alpha-linolenic của chúng rất tốt cho việc chống lại trầm cảm sau sinh, rối loạn tâm thần trầm cảm và thậm chí là mất trí nhớ. Vì vậy, bạn có thể tiếp tục ăn quả óc chó sau khi sinh và cho con bú.
  • Quả óc chó cũng giúp điều chỉnh mức độ melatonin. Melatonin gây ngủ và ăn quả óc chó, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, có thể rất có lợi vì giấc ngủ trở thành mối quan tâm chính tại thời điểm đó.
  • Quả óc chó có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn bạn khỏi việc ăn uống, do đó giữ cho trọng lượng của bạn trong tầm kiểm soát.
  • Quả óc chó chứa đồng cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu. Nó cũng giúp sửa chữa các mô và đường phân hủy.
  • Mangan là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển xương và sụn của em bé. Một nửa lượng mangan cần thiết hàng ngày có thể được cung cấp bởi một khẩu phần quả óc chó.

Quá nhiều lợi ích trong một sản phẩm nhỏ bé như hạt óc chó. Nếu bạn đang muốn mua nhưng chưa có địa chỉ uy tín, hãy truy cập vào link này để tham khảo các sản phẩm của chúng tôi https://michaelnuti.com/san-pham. Chúng tôi đảm bảo sẽ đem đến cho bạn những quả óc chó chất lượng và dinh dưỡng nhất từ Mỹ.